거울보다가 문득,
정수리 근처에 흰머리가 슬쩍 보여서
"아, 나도 이제 점점 나이 드는구나..."
싶었던 순간, 다들 한 번쯤 있으시죠?
저도 그랬어요. 맙 소 사!
처음엔 그냥 뽑고 넘겼지만
어느 날부턴가 눈에 띄게 늘어나기 시작하더라고요.
완벽하게 검은머리로 돌아가는 건 아니더라도
눈에 띄게 줄어든 새치, 흰머리
그리고 두피 상태의 변화를 저는 확실히 느꼈습니다.
<제가 실천한 검은머리 루틴 5가지>
1. 스트레스 덜 받는 루틴 만들기
진짜 별거 아닌 것 같지만,
스트레스 받을 때마다 흰머리가 눈에 띄게 많아진다는 걸
몸으로 느꼈어요.
그래서 저는
✔️ 억지로 참기보다 조용히 산책하기
✔️ 마음 흔들리는 날은 따뜻한 차 한 잔
✔️ 저녁엔 휴대폰 멀리하고 조용한 시간 보내기
이런 걸 습관처럼 만들기 시작했어요.
생각보다 효과 크더라고요.
마음이 편해지면 두피 열도 덜 올라가고,
전반적인 컨디션이 안정돼요.
2. 검은콩 자주 먹기
흔히 말하는 "머리에 좋은 음식" 중
제가 꾸준히 먹는 건 바로 검은콩이에요.
✔️ 안토시아닌
✔️ 아연
✔️ 비타민 B군
이 성분들이
두피 혈류 개선 + 멜라닌 색소 유지에 도움을 준다고 해요.
전 주로
🔸 아침엔 삶은 콩 한 줌
🔸 가끔은 검은콩 두유로 간편하게 마시고 있어요.
꾸준히 먹으면
머리결 윤기나 두피 상태가 달라지는 느낌도 있답니다.
3. 두피 마사지, 하루 3분씩만
머리 감고 말리기 전에
정수리, 옆머리, 뒷목까지
손끝 지문으로 천천히 눌러줘요.
✔️ 피로도 줄고
✔️ 혈액순환 되면서
모근에 산소와 영양이 잘 전달된다고 해요.
이게 별 거 아닌 것 같지만
꾸준히 하다 보면 두피가 부드러워지고,
모발도 힘을 되찾는 느낌이에요.
4. 샴푸 바꾸기 + 찬바람 드라이
저는 예전엔 무심하게 아무 샴푸나 쓰고,
뜨거운 바람으로 말렸는데요.
이제는
✔️ 실리콘 없는 두피 전용 샴푸
✔️ 미지근한 물로 감기
✔️ 찬바람으로 말리기
이렇게 세 가지를 꼭 지켜요.
두피 열이 내려가야
모낭이 건강해지고
새치도 줄어들 수 있다고 해서
습관처럼 지키고 있어요.
5. 밤잠 잘 자기
숙면이 부족하면
몸의 회복 기능도 떨어지고,
두피에도 영향을 준다고 해요.
저는 자기 전
✔️ 10분 복식호흡
✔️ 핸드폰 멀리하기
✔️ 조용한 음악 듣기
등으로
수면 루틴을 만들었어요.
잠을 제대로 자면
몸이 가벼워지고,
전체적으로 활력이 도는 게 느껴져요.
흰머리를 처음 보던 날,
왠지 모르게 마음이 철렁했어요.
“이제 정말 나이 든 건가?” 싶은 느낌,ㅠㅠ
많은 분들이 공감하실 거예요.
하지만 작은 습관 하나씩 바꾸다 보면
검은머리가 다시 살아나는 듯한 기분을
경험할 수도 있어요.
물론, 유전이나 체질도 영향을 주지만
생활 습관의 힘도 절대 무시 못 하더라고요. :)
혹시 거울보다가 흰머리에 깜짝 놀라셨다면,
오늘부터 이 중 한 가지라도
시작해보는 건 어떠세요?
당장 눈에 띄는 변화는 없어도
두피가 편안해지고, 머리카락이 덜 빠지는 느낌
분명히 찾아오실 거예요!!
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