요즘 따라, 이유 없이 몸이 뻐근하고 아프지 않으세요?일하는 중에도, 잠에서 깨서도,목이 뻐근하고 어깨가 결리고 허리가 뻐근한 느낌. 그때부터 하루 5분씩만 전신 스트레칭 루틴을 시작했어요.과장 없이, 그날부터 몸이 달라지기 시작하더라고요. 오늘은 제가 직접 해보고 효과 본만성 통증 완화시켜주는 스트레칭 루틴을 공유해드릴게요.만성허리/어깨/목 통증,하루 5분 투자로 목·어깨·허리 통증 줄이고 싶은 분들, 꼭 읽어보세요! 하루 5분, 통증의 70%는 정말 줄어들 수 있어요아픈 곳만 풀면 안 되는 이유만성 목 통증에 효과적인 하루 1분 스트레칭만성 어깨 뭉침 푸는 가장 쉬운 방법만성 허리 통증을 잡는 핵심 포인트는 ‘이 부위’스트레칭 전후로 꼭 해야 할 단 1가지스트레칭 효과를 높이는 시간대와 호흡법통증의 ..
