매일 5분, 목 디스크 통증 완화하는 홈케어 :) 많은 사람들이 목 통증으로 고생하고 있죠.저도 예전에는 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용 때문에 목이 뻐근하고 아픈 날이 많았어요.저도 목디스크가 있어서 한번씩 욱씬거리는데요.처음에는 단순히 피로겠지 하며 지나쳤지만,시간이 지나면서 목의 뻣뻣함과 통증이 점점 심해지더라고요. 이젠 목 통증을 완화하는 5분 스트레칭을 매일 하면서,그 효과를 톡톡히 보고 있답니다.오늘은 목디스크 목 통증 완화를 위해 직접 해본 방법을 여러분께 소개할게요.1. 목 뒤로 손을 깍지 끼고, 가볍게 밀어주기먼저, 의자에 앉아서 양손으로 깍지를 끼고, 머리 뒤로 손을 밀어 주세요.손으로 머리를 밀어주면서 고개를 천천히 뒤로 젖히는 운동입니다.처음에는 무리하지 말고, 천천히 5~10초씩 늘려..
