무릎 건강, 이렇게 하면 통증이 확 줄어요 :) 무릎 통증, 나이가 들수록 점점 더 심해지지 않나요?특히 40대 중반을 넘어가면서부터 무릎에 쑤시거나 아픈 느낌이 자주 찾아왔습니다.처음엔 그냥 피로 때문이라고 생각했는데, 어느 날 갑자기 무릎을 굽힐 때마다심한 통증을 느꼈습니다. 저처럼 평소 운동을 잘 하지 않던 사람에게는 그 통증이 정말 고통스러워요.그래서 무릎 건강을 회복하기 위해 시작한 몇 가지 방법을 여러분께 공유해보려 합니다.1. 가벼운 스트레칭, 이게 중요해요하루에 10분씩 무릎 주변을 스트레칭해주는 게 정말 중요해요.무릎을 구부리고 펴는 동작을 반복하거나, 발목을 회전시키는 간단한 운동이 효과적이에요.저는 아침에 일어나자마자 간단한 스트레칭으로 시작했어요. 처음엔 2분 정도만 해도 힘들었는데..
