요즘 하루 종일 앉아있다 보면목, 어깨, 허리가 동시에 뻐근하고 아픈 경우 많지 않나요? 저도 처음에는 '운동해야지' 생각만 하다가 미루기 일쑤였는데,딱 하루 5분 투자하는 간단 체조 루틴을 꾸준히 했더니진짜 놀랄 정도로 통증이 줄어들었어요. 목·어깨·허리 세 부위 통증을 한 번에 잡을 수 있는초간단 체조 루틴을 소개할게요!왜 스트레칭만으로도 통증이 완화될까?우리는 매일스마트폰, 컴퓨터 앞에 장시간 앉아있고무의식중에 어깨를 웅크리고한 자세로 오래 버티는 경우가 많아요.이런 자세들은목, 어깨, 허리 주변 근육에 지속적인 긴장을 만들고,결국 혈액순환을 막아서 통증을 유발합니다. 하루 5분 스트레칭만 해도 굳어 있던 근육에혈액이 다시 돌고경직된 부위가 부드럽게 풀리면서염증 반응이 줄어드는 효과가 생겨요.즉, ..
