“나도 모르게 눈물이 났어요”산후 우울증 증상과 극복법, 그리고 나를 위한 작은 변화들출산 후 몸보다 마음이 더 무너진 것 같았어요.눈물이 나는데 이유를 모르겠고,누가 걱정해주는 말에도 왜 이렇게 서러운지…그땐 정말, “나만 이상한 걸까?” 싶은 생각이 들었어요.하지만 지나고보니 부모라면 누구에게나 찾아오는 감기같은 것이였어요.힘들거나 주눅들 필요 없어요! 차근차근 내 마음을 회복해 보는 시간을 알아보아요 :)1. 어느날 내게 찾아온 "산후 우울증" 이거 맞아?!산후 우울증은 단순한 ‘마음 약함’이 아니에요.호르몬의 급격한 변화, 수면 부족, 끝없는 육아 루틴 속에서몸도 마음도 지친 상태가 되며 누구에게나 찾아올 수 있는 감정이예요. 이유 없이 눈물이 난다잠을 자도 피로가 가시지 않는다아이가 예쁘지만 마..
