"혈압 수치가 좀 높게 나왔네요."이 한마디, 생각보다 머릿속에 오래 남더라고요.그땐 혈압약을 바로 먹어야 하는지 고민하다가일단 생활습관부터 바꿔보자 마음먹고‘소금 줄이기’ 루틴을 시작했어요. 저희 엄마도 같은 시기에아침마다 머리가 띵하고 무거운 느낌이 든다고 하셔서함께 식습관을 바꿔보기로 했죠.왜 소금이 혈압과 직접 연결될까?소금 속 나트륨은 체내 수분과 혈액량을 늘려혈압을 높이는 원인이 돼요.특히 40대 이후부터는혈관 탄력이 줄어들어 더 쉽게 영향을 받습니다.그래서 고혈압 예방의 기본이“소금 줄이기”라는 말이 괜히 나온 게 아니더라고요.우리가 바꾼 소금 줄이기 건강습관 루틴❶ 국물은 반, 간은 반만평소처럼 된장국, 김치찌개 먹지만국물은 반만 떠먹었어요.처음엔 심심했지만몇 번 하다 보니 습관처럼 익숙해..
