따뜻한 보통의 날

"비 오는 날, 몸 상태가 왜 이렇게 안 좋을까?"비 오는 날, 기분이 처지거나 몸이 무겁고,두통, 피로, 관절 통증이 심해지는 느낌이 드는 경우가 많습니다.왜 그런 걸까요?비 오는 날은 기압의 변화로 인해 몸에 다양한 영향을 미칩니다.오늘은 비 오는 날의 몸 상태를 제대로 이해하고,그에 맞는 건강 관리 방법을 알려드리겠습니다.비 오는 날, 지끈거리는 두통의 원인비 오는 날에 두통이 심해지는 이유는 기압 변화입니다.비가 오면 기압이 낮아지고, 이에 따라 혈액 순환이 원활하지 않아머리 쪽 혈관이 수축되거나 팽창하면서 두통을 유발할 수 있습니다.특히 기상 알레르기나 편두통이 있는 사람은기압 변화에 더 민감해 두통이 심해질 수 있습니다.해결 방법:수분 섭취 늘리기두통을 예방하려면 충분한 물을 마셔서 혈액순환을..

비타민D 결핍이 만성피로·우울감까지? 비타민D 결핍이 30대 몸과 마음에 미치는 영향1. 멀쩡한데 늘 피곤한 이유가 ‘햇빛’ 때문일 줄은 몰랐어요한동안 아무리 자도 피곤하고,기분도 쳐지고, 의욕도 없고… 이게 번아웃일까? 우울증 초기일까? 별 생각이 다 들었어요. 그러다 건강검진 결과지를 보다 **비타민D 수치가 ‘심각한 결핍’**이란 걸 보고“헉, 진짜 이것 때문일 수도 있겠구나” 싶더라고요.2. 비타민D는 ‘햇빛’으로 만들어지는 필수 호르몬사실 비타민D는 단순한 영양소가 아니라**면역력, 뼈 건강, 우울감, 피로 조절까지 하는 ‘호르몬 같은 영양소’**예요. 그런데 문제는!요즘 직장인, 특히 30대는실내에서 일하고야외 활동은 줄고자외선 차단제를 꼭 바르죠→ 결과: 햇빛 부족 → 비타민D 생성 거의 불..