만성피로, 딱 5분만 바꾸면 놀라운 변화 아침에 일어나자마자눈 뜬 지 1분도 안 돼 피곤하단 말이 나오는 날,요즘 따라 더 많지 않으세요?사실 저도 매일 그랬어요. ㅠㅠ잠을 꽤 자도 개운하지 않고오히려 더 무겁고 멍한 느낌이 들더라고요.“이게 그냥 나이 들어서 그런 건가...”별 기대도 안 하고 있었는데,우연히 시작한 ‘하루 5분 루틴’ 하나로몸이 확실히 달라졌어요.하루 5분, 만성피로에 효과 본 루틴 :) 1. 아침 기상 직후, 창문 열고 기지개부터 크게! 처음엔 너무 단순한 습관 같았지만몸을 펴주는 동작이 진짜 신호처럼 작용해요. ✔️ 뇌로 산소가 들어가고✔️ 혈액이 돌기 시작하면서✔️ “이제 하루 시작하자”라는 리듬이 생기더라고요. 가장 좋은 건창문을 열고 햇살을 얼굴로 직접 받으면서 하는 것.기..
