아침에 일어나거나 오래 앉아 있다가 일어날 때허리가 찌릿하고 당기는 통증,“허리디스크인가?” 하고 병원에 가도“디스크는 아니에요”라는 진단.그럼 도대체 이 통증의 정체는 뭘까요?생각보다 많은 사람들이허리디스크가 아닌 허리통증으로 고생하고 있습니다.그리고 그 원인은 우리가 평소에 놓치기 쉬운 ‘생활습관’이나 ‘근육 기능 저하’ 때문일 수 있어요.오늘은 허리디스크가 아니라도 통증을 유발할 수 있는5가지 원인과 해결 방법을 정리해드릴게요.✅ 1. 엉덩이 근육(둔근)의 약화엉덩이 근육은 허리와 골반을 지지해주는 핵심 역할을 합니다.하지만 오랜 시간 앉아 있거나 운동 부족일 경우이 근육이 약화되면서 허리 근육이 과하게 긴장하게 되고,결과적으로 허리통증으로 이어질 수 있어요. 👉 대표 증상: 앉았다 일어날 때 허..
