"생리통 완화에 도움이 되는 음식 추천해요”진통제 말고 먼저 바꾼 식단을 소개합니다 :) ‘그날’만 되면 찾아오는 아랫배 통증,억지로 웃으며 일하고,허리를 웅크려 버티는 경험 있으신가요? 어릴 땐 그냥 "원래 다 이렇게 아픈 거겠지" 하며 버텼는데30대가 되고 나니 컨디션도 확 떨어지고, 약을 매번 먹는 것도 부담스러워지더라고요.그때부터 하나씩 바꿔보기 시작했어요.특히 식습관, 생각보다 효과가 컸어요. 진통제보다 먼저 바꾼 건 식단이었어요!조금만 신경 써도 통증이 확 줄더라고요약을 먹으면 당장은 편해요.하지만 반복될수록 내성이 생길 것 같고,몸에도 자꾸 무거운 기분이 들었어요.그래서 생각했어요.“차라리 평소에 덜 아프게 만들어보자” 그 시작이 바로 ‘음식’이었어요.직접 먹어보고 괜찮았던 것들만 정리해봤어..
