비타민D 결핍이 만성피로·우울감까지? 비타민D 결핍이 30대 몸과 마음에 미치는 영향1. 멀쩡한데 늘 피곤한 이유가 ‘햇빛’ 때문일 줄은 몰랐어요한동안 아무리 자도 피곤하고,기분도 쳐지고, 의욕도 없고… 이게 번아웃일까? 우울증 초기일까? 별 생각이 다 들었어요. 그러다 건강검진 결과지를 보다 **비타민D 수치가 ‘심각한 결핍’**이란 걸 보고“헉, 진짜 이것 때문일 수도 있겠구나” 싶더라고요.2. 비타민D는 ‘햇빛’으로 만들어지는 필수 호르몬사실 비타민D는 단순한 영양소가 아니라**면역력, 뼈 건강, 우울감, 피로 조절까지 하는 ‘호르몬 같은 영양소’**예요. 그런데 문제는!요즘 직장인, 특히 30대는실내에서 일하고야외 활동은 줄고자외선 차단제를 꼭 바르죠→ 결과: 햇빛 부족 → 비타민D 생성 거의 불..
