눈건강엔 루테인? 3주 먹어보고 달라진 점! 눈이 침침해서 책도 잘 안 보이고자막은 흐릿하게 보여서엄마가 “이젠 돋보기를 써야 하나…” 하셨던 날이 있어요. 사실 저도 어느 순간부터핸드폰 밝기를 자꾸만 올리고,밤에 눈이 쉽게 피로해지는 걸 느꼈거든요. 어느 날 부모님 식탁에 놓여 있는 루테인 영양제를 보고“이거 먹으면 진짜 효과 있어요?” 하고 물었더니“요즘은 전보다 눈이 덜 피로해”라고 하시더라고요.그래서 직접 알아보고,실제로 챙겨 먹은 루틴을 공유해볼게요. [1] 루테인은 정말 눈에 좋은가요?루테인은 눈 안쪽에 있는 '황반'을 구성하는 성분이에요.스마트폰, 컴퓨터, TV 등 블루라이트에 계속 노출되면→ 황반이 손상되고 시력 저하, 눈부심, 피로가 생길 수 있어요.그래서 루테인은 ‘눈의 선글라스’ 역할..
