📝 단순히 나이 탓일까요?요즘 들어 계단 오르기가 힘들고,장보러 갔다 오면 다리가 후들거리고 피곤하진 않으세요?저도 처음엔 단순한 노화나 피곤한 날이겠거니 했는데,정형외과 검진에서 *근감소증 초기 증상”일 수 있다는 말을 듣고 깜짝 놀랐어요. 생각보다 많은 분들이 체중은 유지되는데, 근육은 줄고 있다는 걸늦게야 깨닫는다고 해요. 오늘은 근감소증의 원인과 예방법, 음식과 운동, 영양제까지제가 직접 공부하고 정리한 내용을 담아볼게요.✔ 목차근감소증이 뭐길래? 그냥 나이 먹어서 생기는 게 아니에요내 몸에 근감소증이 왔다는 5가지 신호왜 중년부터 급격하게 근육이 줄어드는 걸까?근감소증 위험군: 이런 분들은 꼭 관리가 필요해요근감소증에 좋은 음식은? (단백질, 아미노산, 항산화 식품)일상에서 실천 가능한 근육 ..
