관절염 통증, 이렇게 해보세요!관절염은 부모님께서도 겪고 계신 문제입니다.무릎, 손목, 어깨 등 관절 통증이 심해지면 일상 생활에 큰 불편함이 생기죠.저희 부모님도 60대에 접어들면서 관절염 통증이 점점 심해지셨는데,간단한 스트레칭과 운동을 통해 많이 완화되셨습니다.그 경험을 바탕으로, 관절염 통증 완화법을 공유하고자 합니다.1. 무릎 통증 완화, 의자 스트레칭부모님이 무릎 통증을 겪을 때, 처음엔 걷기도 힘들어하시던 상황이었어요.그때, 의자 스트레칭이 많은 도움이 되었습니다.의자에 앉아 무릎을 천천히 들어올리고 내리는 동작을 하시면,무릎의 뻣뻣함이 완화되었고, 통증도 조금씩 줄어들었어요.이렇게 5분 스트레칭만으로도 일상에서 통증 완화가 가능하답니다.2. 손목 통증, 간단한 손목 돌리기손목 통증을 겪을 ..
