불면증 극복방법 아침마다 피로한 불면증해소여러분의 밤은 편하십니까? 수면장애로 밤만 되면 눈이 말똥말똥! 누구보다 괴로운 불면증 해소하는 법에 대해 알아봅시다. 불면증에 대한 해소법을 찾아보았는 데, 제품홍보하는 포스팅이 대부분이더라구요. 저도 불면증에 시달리고 있고, 완벽하게 해소한 건 아니지만 제가 극복하고 있는 방법을 공유하려합니다.>오후, 카페인 섭취 줄이기저는 매일 커피 1~2잔은 기본으로 마십니다. 저녁에도 일을하다 피곤해지면 자연스럽게 커피를 마시는데요. 누구나 알듯 카페인을 수면을 방해하는 성분 중 하나죠. 최소 낮 3~4시 이후에는 카페인 든 음료를 자제해주세요. 커피, 홍차, 녹차 등 무의식 중에 챙겨먹는 카페인을 체크해보세요. >낮에 햇빛 쬐며 걷기불면증으로 잠 못드는 밤에 가장 ..
